筋トレ

: 【換算表あり】ダンベルベンチプレスをバーベルへ換算する計算式を完全解説
2021/11/16
ダンベルベンチプレスの重量や回数から、ベンチプレスの重量に換算する計算法を知りたいダンベルベンチしかできない環境だと、ベンチプレスの重量を知りたくなりますよね。さらに自分がダンベルとバーベル、どっち …

: 筋トレの全身法と分割法を徹底比較【向いているのはこんな人】
2021/4/6
筋トレの全身法分割法についてのメリットやデメリット、どっちのトレーニング方法を選べばいいのか、知りたい人向けの記事。結論からいうと、全身法と分割法は自分のトレーニングの目的やライフスタイルによ …

: 筋トレを90分以上するなって話を気にしないで良いって気づいた！【長時間トレーニング】
2021/12/23
筋トレを90分以上すると筋肉が分解されて減るってマジ！？だったら筋トレは短時間で済ませるべき？この記事はこういった疑問に対して答えています。筋トレをそこそこ続けていると「長時間の筋トレは筋肉が分 …